Skoro masz dostęp do siłowni to skąd pomysł na takie obwody? Zależy co chcesz tym osiągnąć, jeśli zależy Ci po prostu na wygenerowaniu deficytu przy jednoczesnej stymulacji mięsni ok zrobisz to. Ale nie jest to najlepsza metoda na rozbudowę sylwetki. Ćwicz w systemie pon-śr-pt, myślę że to pozwoli na odpowiednia regenerację
[...] to skąd pomysł na takie obwody? Zależy co chcesz tym osiągnąć, jeśli zależy Ci po prostu na wygenerowaniu deficytu przy jednoczesnej stymulacji mięsni ok zrobisz to. Ale nie jest to najlepsza metoda na rozbudowę sylwetki. Ćwicz w systemie pon-śr-pt, myślę że to pozwoli na odpowiednia regenerację Chcę poprawić siłę + zbudować trochę mięśni, [...]
[...] Zrobię jak mówisz i będę widział co i jak. Wrzucam w sumie całe badania. Jak uda się zbić trochę to estro, powiedzmy do 80 to powinno być git? Na prolaktyne nie zwracam uwagi bo ledwo co ponad norme jest na razie. Prolaktyna (PRL) (N59) ↑ 20,96 ng/ml 3,46 — 19,40 Estradiol (E2) (K99) ↑ 145 pg/ml < 44 Testosteron (O41) ↑ > 34,61 ng/ml 0,48 — 9,81
pit25 zakwasy po treningu to dobry znak, jesli je masz to powinienes miec i efekty treningu, odpowiedz sam sobie - jesli idzie sila/masa miesnia, to znaczy ze trening jest odpowiedni, wiec poki sa efekty nie ma co zmieniac pamietaj, ze jak cos na Ciebie dziala, to nie ma po co tego zmieniac, tylko ciagnac poki sa osiągi
[...] odpowiednio itd na przyrost miesni co wiaze sie tez z przybraniem na wadze no i nie tylko miesniem :P ale tez tluszczykiem wiec 6pak nie bedzie raczej widoczny.. ale jedno jest pewne warto cwiczyc brzuch poniewaz miesien tak czy inaczej bedzie sie rozwijac tylko bedzie malo widoczny poniewaz nie redukujesz tylko masujesz ale pozniej jak zrobisz [...]
To ja mam pytanko co do kupna rowerku! Chce zakupic nowy rower tak do 1500 zł. Musi to być typowy góral a nie jakis cross. Jakiej kupic firmy i jaki model. Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!
no problemo - bierz i używaj, dieta wychodzi tanio, i co dla mnie ważne nie zajmuje dużo czasu na przygotowywanie posiłków. poza tym jest nawet smaczna, tylko uważaj na gazy po dużej ilości sera ;) bywają zabójcze dla otoczenia, hłe hłe... a jakbyś rzucił sogacza to też by pięknie było :) pozdrówka ...omnis moriar...
Nom weglan węglan. Dla mnie wystarczy Skąd masz dane o wcgłanialności magnezinu?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Chodzi mi o dane na temat wchłanialnosci (raczej przyswajalnosci) magnezinu. Ekspertem nie jestem,suple mnie już nudza im dłuzej w nich grzebie tym mniejszy ma to sens..smutna prawda. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
no ok to inwestuje w HMB tylko na ten okres trzech miesięcy ile tego musze kupić :/ .... Do tego HMB jestem najmniej przekonany po tym jak rpzeczytalem zę ona wogóel nic nie daje że jest droga i wogóle najgorzej ..... w takim razei znawcy co mi da to HMB ... no i jak dawkowac są rózne szkoly jedni mówią zęby 20 min przed posiłkiem a inni że [...]
a pewnie ze nie powinna... ale czasem co ma zrobic jak wy stawiacie sprawe... pierwsza silka a jak ci sie nie podoba albo tego nie rozumiesz to kopa? zasada w obu przypadkach jest ta sama... byc egoista w zwiazku ... to kiepskie perspektywy na bycie w fajnym zwiazku
muzyk z tego co pamietam potem pisałeś,że jednak jest ok, tylko ktoś ci jakiś bdur nagadał, a wogóle to miałeś napisać cały esej na temat robienia zastrzyków, więc nie wypowiadaj sie na ten temat, albo napisz to co miałeś napisać.
[...] sprawe powaznie to nie ma znacznia czy bedzie to aerobik z club'em czy w 'club'ie'.. choc wiem ze niektorym ciezej sie zmobilizowac przed telewizorem ;) a efekty ? to zalezy na co liczysz.. jesli Twoim celem jest poprawa sylwetki to sprawe nalezy potraktowac bardziej kompleksowo /odzywianie + wysilek fizyczny/ i sam aerobik wiele nie zmieni..
[...] WSZEDZIE oprocz samego dolu i smej gory plecow. Wszerz i wzdluz! Przez tydzien zakwasy w plecach byly tak wielkie ze nie moglem nic innego na gorne plecy zrobic! Zycie jest piekne kiedy nie ma komplikacji...jak np dzialanie MC... dzisiaj wczuwam sie w cialo i dostrzegam przy martwym dziala chyba wszystko procz dolnej klaty!!! Pozdrawiam!
gainbolic jest teoretycznie dobry. Ja po zjedzeniu gainbolica beż żadnych diet itp. przytyłem 4,5 kilo (a zjadłem 2kg) i było u mnie widać efekty. Ale chwile później to zemnie zeszło i wróciłem do pierwotnej wagi. W GB masz kreatyne chyba 2gram na 100g. Ona troche Cię napompowywuje a później cicho z Ciebie uchodzi nabrana "masa" Co do [...]
No wiem.... Ale każdym temacie jest coś innego...;/ Dlatego założyłem nowy... Wiem ze nitro to Stack kreatynowy czyli sugerujesz ze nitro nam początek to za szybko czy co??? Kumpel brał już coś... Magnuma 8000 i Mass'a XXL i Właśnie jabłczan tylko teraz się miga z losem czy ponownie wziąść jabłczan czy nitro sobie zapieprzyć...Co wy o tym [...]
Bez diety, albo inaczej dobrego zbilansowanego odżywiania się nie osiągniesz swojej wymarzonej sylwetki Co do treningu to Albo ACT na początek później FBW Kreatyna jest Ci niepotrzebna.
[...] Jeśli miałeś już okres szybkiego wzrostu to pewnie pociągniesz jeszcze pare cm w górę. Mój ojciec w twoim wieku miał 180, a po wyjściu z liceum 197, a ja w 1 gim 175 a w trzeciej 190, także wszystko jest możliwe. Jedyne co wedlug mnie coś daje to zwis na drążku, znam wiele przypadków także i swój, że może niewiele ale 2-3 cm zawsze coś. pozdro.
Kamil, jestem w podobnej sytuacji co ty, tylko że ja mam 16 lat, większy staż, jestem wyższy, cięższy i zapewne bardziej umięśniony ;) Kidy zajrzałem pierwszy raz na to forum to też zapewne jak ty od razu przeszedłem do tego działu i zacząłem pisać jakie mam plany i tp. Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować [...]
zestaw pomocniczy
